21天减肥19斤，162CM，姐妹们自动减肥

21天减肥法案例1：21天减肥19斤

21天减肥法21天的天减难题，21天的肥斤肥坚持，终于乐成解脱了19斤的姐妹肥肉，如今94斤，动减162CM，天减姐妹们自动，肥斤肥减肥不是姐妹那末难的，不甚么做不到的动减。

我第1阶段便是天减喝白开水，其余的肥斤肥甚么都不喝，品茗我耽忧对于肠胃有宽慰，姐妹喝蜂蜜水怕对于减肥下场有影响，动减由于我下定定夺了21天不论若何不做弊，天减要最严厉的肥斤肥实施一次21次法，前三天天天喝水良多仍是姐妹感应口渴，嘴巴概况有淡淡的苦涩，总的来说前三天坚持下来还比力简略吧，减了6斤。

第2阶段就天天早、中、晚各一小盘水煮蔬菜，上午下战书各一瓜果，减了7斤。

第3阶段破晓尽管纵然少吃，艰深瓜果替换了，（很辛勤，到了第2阶段的时候都感应自己有点厌食了，对于食物的愿望不强烈），不外仍是感应这21天收获良多多少多，至少修正了我的饮食习气，这个阶段减了6斤。

21天减肥法案例2：21天减肥20斤

自己前3天减了6斤，前三天并不是特意为难，我的第一天过患上很轻松甚么都没吃，喝了８杯绿茶（ｍｍ们可能凭证自己的喜爱，玫瑰、菊花、绿茶、决明子、乌龙茶等，都是很好的减肥茶哦~~）。

越日上午反映不大，下战书看到室友干燥乏味的啃着鸡腿真有点受不了，不外仍是坚持住了，照例喝了8杯绿茶。

第三天清晰感应身段很虚，我睡房在六楼，清晰感应走不动，于是我抉择了睡觉，照例又喝了8杯水，破晓室友又啃瓜子又吃署片，我对于自己说最后一天，确定要坚持住……嘻嘻，3天就这样以前了，有点侥幸，可是瘦了6斤，感应仍是挺值患上的。

中间8天减了8斤，第四天着实我是期待了良久，由于三天不吃工具了，当时的我看到苹果就彷佛在沙漠中找到性命之源那般欢喜，那天我吃了3个苹果，早、中、晚各一个（破晓是在5点吃的，确保睡前不吃任何dd，睡前2小时不喝水~~）一天的苹果餐就这样以前了~~很知足！

第五天、第六天我以及第四天同样吃了苹果餐~~第七、八、九三天，啃了三天黄瓜，外加天天一个西红柿（填补vc），第十，第十一天早上吃了一个西红柿，三更破晓各吃了两根黄瓜，中间八天就这样终清晰。

后10天我减了5斤，后八天过患上颇为顺遂以及轻松，饮食上不甚么特意需要留意的，我天天定时吃三餐，饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物，尽管这时期仍是天天喝8杯水，天天睡前一粒芦荟粉的，由于我是严厉实施21天减肥措施的而且不任何做弊情景，于是我的体重从21天前的108到88，呵呵，欢喜，如今身段很好，不小肚子，全身看下来很平均，脸上的肉肉也没了，对于了这时期我不行动过，羡慕吧？不要犹豫了，过了21天，详尽也属于你！

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